老年人的性愛養生 (尹浩鏐)

  婦女在絕經期以後,由於性激素分泌減少,會出現「更年期綜合症」的系列症狀。男性雖然不明顯存在與年齡相關的生育能力停止的界限,但隨着衰老,精子的生成減少,雄性激素分泌減少和附睪、前列腺等生殖管道分泌液減少等系列改變,也可出現類似更年期綜合症的表現,但對健康的老年人來說,衰老並不意味着性欲的必然減退和獲得性高潮能力的喪失。近年來的研究指出,人的性欲,特別是男子的性欲,儘管有不斷老化和衰退的趨向,但仍可以一直維持到生命的盡頭,認為老了就不再有性欲望與性生活的認識是不科學的。過早停止性生活,這不僅使自己身心受到損害,還會影響夫妻晚年的幸福。

  長期以來,人們一直感到「性」很神秘,往往不屑或羞於啟齒。實際上,性是人類的本能,是人類生命的源泉,是愛情和婚姻的基石,是生命中不可缺少的部分。對青少年,性是美好的憧憬;對成年人,性是愛情的黏合劑,是人種繁衍的方式;對老年人,它是感情的需要和伴侶精神和心理上相容的安慰劑和融和劑。如果把人的幸福快樂劃分等級,初級的是人體感官的快樂,高級的則是精神的愉快,任何感官快樂都可提升為精神的愉快,任何精神的愉快都伴有感官的快樂。適度的性生活會減少老年夫妻孤獨、寂寞和空虛感。可以使晚年生活變得更豐富,會使夫妻雙方更多地交流感情。深刻體會對方給予自己無比的安慰和相依為命的感覺,增強內在的自信心和生命的活力,激發積極樂觀的精神狀態,獲得年輕時的心理感受,對健康長壽十分重要。

  老年人同樣需要性活動、性行為,需要愛。美國科學家費弗發現,大約有七成男性在六十八歲時仍有規律地進行性生活,甚至在七十八歲時,還有百分之二十五的人繼續保持活躍的性生活,但他們的性行為表現得較為平穩、含蓄,更有性經驗,並善於在性行為中體貼、關心對方。社會上應該認識到老年人尋求獲得滿意的性生活和喪偶後重新尋求伴侶是正常的,所以應抱以極大的熱情來關注老年人的性行為;而老年人更應摒棄舊的觀念,積極從性活動中吸取力量得到滿足,帶着微笑和對愛的無限依戀度過人生的最後歲月,以享天年。

  老年人的性交次數由於健康狀況、文化修養、習慣及種族的不同而沒有固定的標準,應該根據自身情況而順其自然。判斷老年人性生活頻率標準與中青年應該是一致的。當一個人在沒有性欲時,勉強採取應付式的性交都屬於過度;而在性交的全過程中無身心不適,性交後不影響睡眠,以及次日的工作和精神狀態良好者都應屬正常性生活範圍。性交時間各家統計不一,有報告指出,六十歲的大約八分六秒,七十歲的人約五分三十秒。

  性學者指出:由於對性愛單調感到乏味,相互感情衝突導致對性愛的厭倦,導致老年人離婚的例子不少。有的妻子只顧孩子和家庭瑣事,缺乏性興趣和對丈夫性表達的反感,成為老年夫妻晚年幸福生活的潛在危機,需要進行心理調節,要熱愛生活,美化生活,要恢復對婚姻性愛的關注。此外,有些老年人採用習慣的性交體位常感體力不支。需要改變性交體位與性交方式克服性生活的困難。有性功能障礙者,特別是男性陽痿患者以及一些為了提高性功能,增強性樂趣的人,往往濫用或亂用「壯陽藥」。性專家指出:因心理原因而引起功能障礙者,保持規律的性生活和營養平衡,是最好的「壯陽藥」。而有生理功能障礙者,則需要尋求性專家的診治。

  總之,要晚年過得健康快樂,和諧的性生活是不可或缺的元素。

  (本欄由黄岐、苗延琼、楊日華、尹浩鏐撰寫。)